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Guarire con il voler bene a se stessi
#51 - 0--michea--Guarire con il voler bene a se stessi--2006-01-27 04:28:52
#- Abbi fiducia in te stesso. Tu sei l’unico a sapere veramente cosa va bene per te.
- Mettiti al primo posto. Non puoi rappresentare nulla per gli altri se non hai cura di te stesso.
- Non nascondere i tuoi sentimenti. Sono importanti.
- Esprimi le tue opinioni. Fa bene sentire se stessi parlare.
- Valorizza le tue riflessioni.
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GUARIRE CON IL VOLER BENE A SE STESSI - Abbi fiducia in te stesso. Tu sei l’unico a sapere veramente cosa va bene per te.
- Mettiti al primo posto. Non puoi rappresentare nulla per gli altri se non hai cura di te stesso.
- Non nascondere i tuoi sentimenti. Sono importanti.
- Esprimi le tue opinioni. Fa bene sentire se stessi parlare.
- Valorizza le tue riflessioni.
- Prenditi il tempo e lo spazio che ti sono necessari. Anche se gli altri stanno aspettando qualcosa da te.
- Se senti bisogno di qualcosa, non negarlo. Anche se fosse un desiderio irreale, è cosa normale provarlo.
- Quando sei preoccupato, confidati. Isolarti nella tua angoscia la rende solo peggiore.
- Quando senti la voglia di scappare, non essere a disagio perché provi paura. Ragiona su quello che temi possa capitare e decidi il da farsi.
- Quando sei arrabbiato, accetta di esserlo. E vedi cosa vuoi fare: solo sentirti così, manifestarlo, fare qualcosa…
- Quando sei triste, pensa a cosa ti potrebbe consolare.
- Quando qualcuno ti ferisce, fa che lo sappia. Tenere la cosa dentro di te, accresce solo il dolore.
- Quando vedi altri con la faccia da persona ferita, rilassati. Non è tua responsabilità la felicità degli altri. (Da interpretare bene!!!)
- Quando avresti tante cose da fare e non ne hai voglia, decidi che cosa deve essere proprio fatto e che cosa può aspettare.
- Quando desideri qualcosa da qualcuno, chiediglielo. Se poi ti dice no, starai bene ugualmente. Ma chiedere è essere schietti con se stessi.
- Quando ti serve aiuto, chiedilo. Ma dai possibilità agli altri di dirti di no se non ne hanno voglia.
- Quando una persona ti rifiuta, è per problemi suoi, non tuoi. Rivolgiti a qualche altro.
- Quando ti senti solo, ricordati che ci sono persone che vogliono stare con te. Immagina come sarebbe trovarsi con ciascuna di loro, poi decidi se vuoi che ciò avvenga.
- Quando ti senti inquieto, è perché la tua mente è andata nel futuro, a qualcosa di preoccupante, e il tuo organismo ha reagito: sta mettendo in moto l’energia necessaria per fronteggiare la minaccia. Renditene conto e ritorna al presente.
- Quando vuoi dire parole d’amore a qualcuno, non esitare. Esprimere i tuoi sentimenti non vuol dire prendere impegni.
- Quando qualcuno alza la voce con te, assicurati fisicamente mettendoti ben comodo su una sedia, o poggiando saldamente i piedi
per terra. Ricordati di respirare profondamente. Cerca di capire quale messaggio stia tentando di farti arrivare.
- Se ti stai tormentando, piantala. Lo fai perché hai bisogno di qualche cosa. Vedi di capire di che si tratta e procuratelo.
- Quando qualcosa va storto e non ne puoi più, cerca anzitutto qualcuno che ti dia conforto. Più avanti potrai pensare a cosa devi fare.
- Quando vorresti parlare con qualcuno che non conosci e ti senti imbarazzato, respira profondamente. Non cominciare girando attorno; buttati direttamente sulla questione. Se non funziona, puoi sempre lasciar perdere.
- Se stai facendo cose che non vorresti (come fumare o abbuffarti), fermati. Pensa a quello di cui hai veramente bisogno. Se è una
cosa incontenibile, o sei confuso, parlane ad alta voce con qualcuno.
- Se non riesci a ragionare, lascia perdere. Vai col sentimento.
- Quando hai bisogno d’amore, fallo sapere. Ci sono tante persone che ti vogliono bene.
- Quando ti senti confuso, di solito è perché pensi che ti tocca fare una cosa mentre ne vorresti fare un’altra. Discutine con te stesso, ad alta voce o per iscritto. O magari illustra i due lati della faccenda ad un amico.
- Quando ti senti inquietare, rallenta volutamente il respiro, i discorsi, i movimenti.
- Quando ti vengono le lacrime, piangi.
- Quando hai voglia di piangere, ma non ti sembra il luogo opportuno, ammetti il tuo dolore e ripromettiti di sfogarti più tardi. Mantieni la tua promessa.
- Quando qualcuno ti fa qualcosa d’ingiusto, arrabbiati con lui energicamente.
- Quando tutto sembra grigio, cerca del colore.
- Quando ti senti un po’ bambino, coccola questo bambino che c’è in te.
- Quando qualcuno ti fa un dono, degli “grazie”. E’ tutto quello che devi fare. Un dono non t’impone obblighi.
-Quando qualcuno ti vuole bene, accettalo e siine felice. L’amore non è un vincolo; non sei obbligato a contraccambi.
Amare se stessi significa amare Dio Creatore. L’autostima è il vero amore verso se stessi, che parte dal riconoscimento come ciascuno di noi è opera di Dio.
Aggiungi che nessuno può donare agli altri se non mantiene il proprio benessere spirituale, psicologico e fisico. Dunque…sii buono con te stesso!
Di Cherry Hartman--comments-->0--882--6
